Viskio kalorijos
Viskis taip pat žinomas kaip "gyvenimo vanduo" ir, skirtingai nuo kitų alkoholinių gėrimų, turi palyginti mažai kalorijų vienoje porcijoje! Jas taip pat labai lengva apskaičiuoti, nes viskis beveik išimtinai sudarytas iš vandens ir alkoholio.
100 ml viskio vidutiniškai yra 245 kalorijos. Tai sudaro apie 9% dienos kalorijų poreikio vyrui ir 11% dienos kalorijų poreikio moteriai.
Tačiau reikia paminėti, kad dram viskio turi žymiai mažiau nei 100 ml. Taigi, jei skaičiuojame apie 30 ml viskio, kalorijų skaičius sumažėja dar labiau. Čia lieka tik 73,5 kcal! Todėl, kalbant apie kalorijų kiekį, nėra jokios priežasties nesimėgauti viskiu saikingai. Viskis taip pat tinka tiems, kurie šiuo metu laikosi dietos.
Šiame kalorijų lentelėje matysite įvairių alkoholinių gėrimų kalorijų kiekį vienu žvilgsniu:
| Romas (30 ml) | 64 kcal |
| Viskis gėrimo stiprumo su 40% tūrio. (30 ml) | 73,5 kcal |
| Viskis statinėje su 55% tūrio. (30 ml) | 93,7 kcal |
| Džinas Tonic (200 ml) | 140 kcal |
| Baltas vynas (200 ml) | 140 kcal |
| Raudonas vynas (200 ml) | 150 kcal |
| Viskis Apelsinas (150 ml) | 152 kcal |
| Kvietinis alus (500 ml) | 200 kcal |
| Pina Colada (300 ml) | 275 kcal |
| Caipirinha (300 ml) | 322 kcal |
Tiksli kalorijų skaičiavimo metodika:
Norite sužinoti tikslią kalorijų skaičių, galite tai greitai ir lengvai apskaičiuoti. Pirmiausia svarbu žinoti, koks yra atitinkamo viskio alkoholio procentas. Tam tereikia pažvelgti į butelį. Standartinėse išpilstymuose alkoholio kiekis paprastai yra 40%. Radę alkoholio procentą etiketėje, galite pradėti mažą skaičiavimą:
Alkoholio tankis yra 0,8 gramo vienam mililitrui.
Jei laikysimės 40% alkoholio kiekio, tai sudaro 32 g alkoholio (40 ml alkoholio x 0,8 g/ml) 100 ml viskio.
Vienas gramas alkoholio turi 7,1 kalorijos.
Todėl 32 g alkoholio sudaro 227,20 kcal (32 g alkoholio x 7,1 kcal) 100 ml viskio.
Taigi dabar galite apskaičiuoti kalorijų skaičių bet kuriam viskio alkoholio kiekiui.
Aišku: Kuo didesnis alkoholio kiekis, tuo didesnis ir kalorijų skaičius.
Šie maistingieji komponentai yra viskyje:
Viskis beveik išimtinai susideda iš vandens ir alkoholio. Riebalų ir angliavandenių viskio sudėtyje praktiškai nėra. Taip pat viskyje yra labai mažai cukraus, 30 ml viskio sudaro vos 0,1 gramo cukraus.
Žinoma, viskio jokiu būdu neturėtumėte gerti dėl sveikatos priežasčių, nes tai vis dar yra alkoholiniai gėrimai. Alkoholis turi sveikatai kenksmingų savybių, todėl vartojimas turėtų būti atsakingas. Viskis yra malonumą teikiantis gėrimas, kuris turėtų būti vartojamas saikingai.
Mažiau alkoholio visada yra geriau, todėl geriau mėgautis mažiau, bet kokybiškiau.
